Die Aerobic-Gruppe des SV Zernien wurde bereits Anfang 1992 gegründet, seit Mai 2006 leitet mit Sonja Kaiser eine versierte Trainerin die Gruppe an. Jeden Montag um 17:45 Uhr (außer in den Ferien) treffen sich im Schnitt 10 Frauen in der Sporthalle, um eine Stunde lang zu passender Musik ihre Ausdauer, Koordination und Muskulatur zu trainieren.

Zu Beginn werden Muskeln und Gelenke ohne große Belastung aufgewärmt und mobilisiert. Anschließend heißt es mitdenken, denn es wird eine Aerobic-Choreographie eingeübt, bei der der Kreislauf in Schwung kommt und möglichst vielseitig die Muskulatur beansprucht wird. Die Koordination der einzelnen Schrittfolgen mit den dazugehörigen Armbewegungen erfordert Konzentration und sorgt oft für heitere Momente, wenn wieder einmal Arme und Beine nicht zusammen passen wollen oder man nach links läuft, während alle anderen nach rechts gehen… 😉

In der zweiten Hälfte der Stunde holen wir die Matten hervor und trainieren noch einmal gezielt einzelne Muskelpartien wie z.B. Rücken, Bauch, Beine, Po. Das kann dann auch schon mal zu Muskelkater am nächsten Tag führen! Zum Abschluss der Stunde werden die beanspruchten Muskeln gedehnt und entspannt.

Zusätzlich zu den Übungsabenden macht unsere Gruppe im Sommer meistens eine Fahrradtour und natürlich darf auch eine schöne Weihnachtsfeier nicht fehlen!

Wir freuen uns sehr über jeden Neuzugang – macht doch einfach mal zur Probe mit!

Ansprechpartnerinnen sind unsere Abteilungsleiterin Xenia Jaap (Tel. 05863 – 316) oder ihre Stellvertreterin Anja Rolfsmeyer (Tel. 05863 – 1314).